피트니스 세계에서는 단백질 쉐이크 바나나와 초콜릿은 맛있고 영양가가 높은 옵션으로 나타나 훈련하고 만족스러운 결과를 원하는 사람들의 요구를 충족시킵니다. 미뢰를 만족시킬 뿐만 아니라 효과적인 근육 발달에 필요한 필수 영양소를 제공합니다.
이러한 의미에서 적절한 단백질 섭취는 근력 운동, 보디빌딩 또는 신체 컨디셔닝을 통해 근육량을 향상시키는 데 근본적인 역할을 합니다. 단백질은 근육 형성과 회복에 필수적이므로 발달 과정의 핵심 요소입니다.
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또한, 적절한 단백질 섭취는 신진대사를 자극하고 지방 감소에 도움이 되므로 모든 훈련 방식에 필수적입니다.
바나나와 초콜릿으로 구성된 쉐이크는 미각을 즐겁게 해줄 뿐만 아니라 근육 성장에 필수적인 단백질과 탄수화물의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
바나나와 초콜릿의 조합은 기분좋은 맛은 물론, 체육관에서의 결과를 향상시키고 근육 발달을 달성하는 데 필요한 영양소 효과적인.
재료
준비 방법
1. 잘 익은 바나나를 껍질을 벗기고 잘라서 믹서기에 넣으세요.
2. 초콜릿 맛이 나는 단백질 파우더, 코코아 파우더, 우유, 땅콩 버터(사용하는 경우)를 추가합니다.
3. 좀 더 걸쭉한 쉐이크를 원하신다면 얼음을 조금 더 넣어도 됩니다.
4. 부드럽고 균질한 혼합물이 될 때까지 모든 재료를 섞습니다.
궁극적으로 이 쉐이크는 고품질의 단백질과 탄수화물을 식단에 포함시키는 맛있는 방법입니다. 바나나가 제공하는 것 탄수화물 근육회복에 도움이 되는 천연성분과 칼륨. 코코아 파우더는 불필요한 설탕을 첨가하지 않고도 항산화제와 맛있는 초콜릿 맛을 더해줍니다.
