완전 채식과 육식 다이어트를 한 후 22번째 쌍둥이자리의 건강은 어땠나요?

어떤 종류의 다이어트 고기가 있든 없든 그것을 평생 동안 채택하셨습니까?

최근 획기적인 연구에서 스탠포드 대학의 연구원들은 22쌍의 일란성 쌍둥이 그룹의 식습관을 추적했습니다.

표본 추출에서 쌍둥이 쌍 중 한 명은 식물성 식단을 따르는 채식주의자(또는 완전 채식주의자)였고, 다른 한 명은 채식을 했습니다. 고기, 계란, 유제품, 생선, 가금류 및 육류를 기본으로 하는 잡식성 식단을 실천하는 사람입니다. 채소.

연구의 목적은 각 유형의 식단이 쌍둥이의 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이었습니다. 일란성 쌍둥이의 경우 식품 가공과 관련된 모든 유전적 가정은 같음.

JAMA Network Open 저널에 11월 30일 발표된 이 연구는 완료하는 데 2개월이 걸렸으며 놀라운 결과를 얻었습니다.

결과

대학의 연구 스탠포드 한 쌍의 쌍둥이는 콜레스테롤 수치, 혈당, 체중, 심혈관 문제 징후와 같은 측면에 초점을 맞췄습니다.

일부 연구자들은 놀랍게도 8주간의 관찰 끝에 쌍둥이를 발견했습니다. 식물성 식단을 따르는 사람들은 형제자매들보다 더 나은 건강 지표를 가지고 있었습니다 잡식성.

일반적으로 채식주의자 쌍둥이에서는 LDL 콜레스테롤과 혈당 수치가 감소하는 것 외에도 체중 감소가 나타났습니다.

연구를 담당한 연구자들은 이 사실을 강조했습니다. “이 연구 결과는 건강한 식물성 식단이 건강한 잡식성 식단에 비해 심장 대사에 상당한 보호적 이점을 제공한다는 것을 시사합니다.”라고 그들은 말했습니다.

과학적 관찰을 받기 전에 쌍둥이 쌍의 비율을 모두 적절하게 측정했다는 점은 언급할 가치가 있습니다.

다른 연구에 따르면 고기를 먹지 않으면 건강이 좋아질 수 있다고 합니다

(이미지: 공개)

전 세계적으로 수행된 연구에서 육류 및 유제품이 없는 식단이 전반적인 건강 지표의 개선과 연관되어 있다는 사실은 더 이상 새로운 것이 아닙니다.

아이디어를 제공하기 위해 일부 샘플에서는 20세 사람이 채식 기반 식단을 채택하면 수명이 10년 더 늘어날 수 있음을 보여줍니다. 80세 이상의 개인의 경우, 이러한 변화로 인해 생일이 3번 더 늘어날 것으로 예상됩니다.

식단의 급격한 변화에는 영양사 또는 영양사의 감독이 필요하다는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 결국, 식단에서 특정 항목을 제외하려면 영양분을 올바르게 보충해야 합니다.

역사 및 인적 자원 기술을 전공했습니다. 글쓰기에 열정을 갖고 있는 그는 현재 웹 콘텐츠 작가로서 전문적으로 일하며 다양한 틈새 시장과 형식으로 기사를 작성하는 꿈을 갖고 있습니다.