Arbeidsgymnastikk: historie, opprinnelse, typer og hovedfordeler

DE arbeidsgymnastikk er et sett med sportsøvelser som praktiseres for å unngå patologier og helseproblemer knyttet til arbeidsmiljø og arbeidsaktiviteter, motivere arbeidstakere til å trene og redusere understreke. Gymnastikk på jobben praktiseres ofte på selve arbeidsplassen, og har kort varighet, maksimalt en time.

Denne praksisen kan være. utføres daglig, og frekvensen varierer med tilgjengeligheten av. fagfolk og stedet som tilbys av selskapet.

Med populariseringen av dette treningsstudioet innså ledere og gründere at forbedringen i livskvaliteten og av trivsel økte produktiviteten til ansatte, og følgelig, av selskapet som en hel. Det var da en endring i prioriteringene til selskapene, som begynte å bli mer opptatt av arbeidsmiljøet de ga sine ansatte.

Vi anbefaler også: Kunstnerisk gymnastikk.

Arbeidsgymnastikkens historie

Dette settet med fysiske aktiviteter dukket opp i Europa på 1920-tallet, etter den industrielle revolusjonen, med konsolidering av et nytt skala system.

Da arbeidet ble opprettet, ble det kalt "Break Gymnastics", og det begynte å bli populært i polske og russiske fabrikker.

På slutten av 1920-tallet, japanske næringer. assimilert denne praksisen og lederne deres oppfattet fordelene, for eksempel en. reduksjon av fysisk og mental belastning på ansatte, økende a. produktiviteten til dem.

I 1968 ble denne praksisen implementert i USA. Stater, får stor synlighet.

Denne praksisen ankom Brasil i 1901. DE. den første brasilianske institusjonen å tilby gymnastikkøkter til. arbeiderne var Bangu Fabric Factory.

Foreløpig har det å trene gymnastikk på jobben blitt en. vanlig og populær praksis i mange selskaper, som er opptatt av å markedsføre. trivsel for sine ansatte, samt å fremme samhandling mellom ansatte. blir en del av de administrative retningslinjene til mange selskaper.

Implementeringen av en. Program for gymnastikk på arbeidsplassen er også relatert til valorisering av. ansatte, selskapets interesse for de ansattes helse, a. verdsetter kvalitetsarbeid, sykdomsforebygging og. bygge et godt arbeidsmiljø.

Dermed arbeidsgymnastikk. det er også relatert til livskvalitet, helsevedlikehold og helse. redusert slitasje forårsaket av arbeid.

Typer arbeidsgymnastikk

Gymnastikk på arbeidsplassen kan klassifiseres i henhold til målene for øvelsene og i henhold til arbeidstakernes behov:

Du kan ordne dem. metoder for arbeidskraft gymnastikk i henhold til tidspunktet for utførelsen av. Øvelser:

• Forberedende arbeidsgymnastikk, hvis funksjon er å forberede den ansattes kropp for utførelse av fysisk arbeid, fremme oksygenering av kroppsvev, økt hjertefrekvens, økt disposisjon og konsentrasjon i arbeid. Denne typen gymnastikk består av øvelser med en gjennomsnittlig varighet på 10 til 12 minutter, der de er utført øvelser som fremmer motorisk koordinering, balanse, konsentrasjon, fleksibilitet og styrke muskel.
• Kompenserende, hvis funksjon er å redusere muskelspenning som følge av overdreven bruk av kroppsstrukturer på grunn av dårlig holdning eller overdreven innsats; denne typen modalitet praktiseres gjennom arbeidsdagen. Denne typen trening fremmer avgiftning av kroppen, korreksjon av kroppsholdning og reduksjon av mental og muskulær tretthet. Serien med øvelser søker å arbeide spesifikt med bevegelser for å korrigere holdning, øke fleksibilitet, fremme tøynings- og pusteøvelser.
• Avslapningsgymnastikk, hvis funksjon er å avlaste spenninger som er akkumulert i løpet av dagen og redusere stress. Avslapping på jobb gymnastikk praktiseres etter arbeidsdagen, gjennom økter med selvmassasje, pustekontrolløvelser, tøying og meditasjon av forskjellige typer.
• Det kan også klassifiseres i henhold til formålet med øvelsene som er utført:
• Workplace gymnastics for postural correction, hvis formål er å balansere kroppsmuskulaturen, gjennom tøying og styrking av lite brukte muskler. Disse øvelsene utføres hvert tiende minutt, og kan gjøres daglig eller opptil tre ganger i uken.
• Kompensatorisk arbeidskraft gymnastikk, hvis formål er å forhindre og kompensere for posturale tilpasninger og misdannelser. Disse øvelsene utføres ved bruk av symmetriske bevegelser og har en maksimal varighet på ti minutter.
• Terapeutisk arbeidsgymnastikk, hvis formål er å behandle lidelser, sykdommer og holdningsendringer, ifølge arbeidstakers klager, med en gjennomsnittlig varighet på tretti minutter.
• Konservativ arbeidsgymnastikk, hvis formål er å opprettholde fysisk form, samt muskelbalanse og holdningskorrigeringer. Gjennomsnittlig varighet av disse øvelsene er førti til nitti minutter.

Hoved. fordelene med gymnastikk på jobben:

• Reduksjon i mental og kroppslig tretthet;
• Reduksjon i stress;
• Nedgang i stillesittende livsstil;
• Forebygging av patologier relatert til repeterende bevegelser, slik som repeterende belastningsskader og osteomuskulære lidelser knyttet til arbeidsaktivitet;
• Forbedring av det posturale aspektet og korreksjon av ryggproblemer;
• Økt arbeidstakers produktivitet på jobben;
• Økt kvalitet på forholdet mellom kolleger og ledere;
• Økt konsentrasjon av arbeidere i deres daglige funksjoner;
• Reduksjon i selskapets utgifter med medisinske medisinske forlater;
• Forebygging av osteomuskulære sykdommer;
• Fremme av integrasjon mellom team med høy ytelse;
• Forbedring av arbeidsmiljøet, med en påfølgende økning i produktivitet;
• Økt arbeidstakertilfredshet med jobben sin;
• Reduksjon av risiko og antall arbeidsulykker, og reduserer også kostnadene knyttet til dem;
• Optimalisering av de ansattes rutine og forbedring av tidsstyring;
• Nedgang i fravær fra jobb på grunn av fysiske og psykiske problemer;
• Forbedre bedriftens image med sine ansatte og øke deres selvtillit;
• Reduksjon i omsetningshastigheter for selskapets ansatte, og reduserer også selskapets utgifter og øker oppbevaring av gode ansatte;
• Nedgang i ulykker knyttet til motorisk ubalanse, gjentatt innsats fokusert på spesifikke ledd og kronisk konsentrasjon av tunge belastninger på en enkelt side av kroppen.

Se mer:

• Capoeira
• Friidrett
• Baseball
• Basketball
• futsal
• Fotball