Czy wiesz, jakie są zalety jedzenia orzechów? Przez lata naukowcy i lekarze szukali naturalnych sposobów na wyeliminowanie lub zmniejszenie ryzyka chorób. Sprawdź więc już teraz, jak wprowadzenie orzechów do diety, oprócz innych korzyści, jakie mogą przynieść organizmowi, może pomóc uniknąć wielu poważnych chorób.
Czytaj więcej: Czy śpisz we właściwej pozycji?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według ostatnich badań orzechy włoskie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych chorób przewlekłych. Zanim jednak powiemy więcej o tym i zaletach tego kasztana, wyjaśnijmy, czym są orzechy włoskie.
Ze względu na bogactwo składników odżywczych orzechy są niezastąpione w planach dietetycznych, gdyż zaliczane są do zdrowych tłuszczów. Ponadto posiadają dużą ilość kwasów omega-3, które są niezbędne dla zachowania zdrowia organizmu.
Według ostatnich badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, ten rodzaj żywności pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej. Kolejna korzyść, której mogą doświadczyć osoby spożywające orzechy włoskie, wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2.
Wysokie ciśnienie krwi, udar, rak i niewydolność serca to tylko kilka innych schorzeń, którym można zapobiegać poprzez regularne spożywanie orzechów włoskich. Powód, dla którego zmniejszają ryzyko zarażenia się tego typu przewlekłą chorobą, ma związek z przyjmowaniem tego pokarmu, który składa się z substancji bioaktywnych, takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik i minerały.
W ten sposób te związki w orzechach pomagają oczyścić i utrzymać ciało. Są również doskonałym źródłem białka, dlatego są wysoce zalecane. Na koniec warto zaznaczyć, że przed przystąpieniem do wprowadzania orzechów włoskich do swojej diety należy skonsultować się z a dietetyka w celu uzyskania porady na temat idealnej ilości, którą należy spożywać, aby osiągnąć wynik poszukiwany.
