V súčasnosti, vo svete sociálnych sietí, kde ľudia vystavujú len to, čo sa im hodí, sebakritika je čoraz bežnejšia, najmä medzi mladšími ľuďmi. Hoci je to dôležitý proces pre osobný rast, ak sa to robí prehnane, môže priniesť viacero psychické problémyako je úzkosť, nízke sebavedomie a dokonca aj depresia.
Čítaj viac: Psychobiotiká: budúcnosť liečby úzkostných porúch
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
V prípadoch ľudí, ktorí na seba tlačia príliš tvrdo, je utrpenie často nevyhnutné. Z tohto dôvodu je dôležité investovať do určitej starostlivosti, aby ste sa vyhli problémom v budúcnosti. Dokonca aj nereálne očakávania a samonabíjanie Nadmerné násilie nás často robí čoraz zraniteľnejšími a vytvára pocit bezmocnosti.
V prvom rade je dôležité mať na pamäti, že tieto myšlienky sú bežné, no mnohí ľudia ignorujú, že máme fyzické a psychické limity. Týmto spôsobom sa môžeme dotknúť niektorých negatívnych emócií, dokonca ovplyvňujúcich spôsob, akým komunikujeme s ľuďmi v našom sociálnom cykle.
Z tohto dôvodu je veľmi dôležité nájsť si čas na cvičenie sebapoznanie. Vďaka tomu, že máte čas venovať sa sami sebe, môžete pochopiť svoje vlastné tempo a ako funguje vaše telo a myseľ. V tomto prípade mnohí odborníci odporúčajú robiť niečo, čo prináša pohodu, napríklad hobby, fyzická aktivita atď.
Vďaka tomu si jednotlivec veľmi pravdepodobne vyvinie pozitívnejší pohľad na veci, dokonca aj keď bude čeliť ich kritike z rôznych perspektív. Odolnosť bude teda nevyhnutná v procese riešenia vlastného dopytu, pretože sa dokáže prispôsobiť väčšine problémov, ktorým čelí.
Nakoniec je dôležité pochopiť, že sebakritika môže vo vašom živote viesť k vzniku kolísavého a veľmi dlhého vzťahu. Keď pochopíte, že dokonalosť neexistuje, ľahšie sa vysporiadate s vlastnou prítomnosťou, odpustíte si a pochopíte, že úsudok iných ľudí nemusí byť taký desivý. Preto je nevyhnutné nebáť sa toho, kto ste.