Pre nikoho nie je novinkou, že kvalitu spánku priamo ovplyvňuje deň človeka. Preto je spánok mimoriadne dôležitý a mal by byť v každodennom živote prioritou. Preto si v dnešnom článku povieme niečo o spánkovej rutine, najmä o spánku počas dňa, čo môže mať určité následky na vaše zdravie. Pozrite sa teraz na vzťah medzi spánok a úzkosť.
Čítaj viac: Vysoký cholesterol môže ovplyvniť spánok; Čítajte a dozviete sa viac!
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Objavila sa nová štúdia výskumníkov z Federálnej univerzity Ural (UrFU) a Univerzity v Tubingene (Nemecko). s cieľom pomáhať pri rozvoji rehabilitačných stratégií pre jedincov trpiacich touto chorobou úzkosť.
V experimentoch uskutočnených výskumníkmi bolo možné určiť, že dvojhodinové zdriemnutie počas dňa prispieva k zvýšeniu spomienok na strach zachytených krátko pred spaním. Okrem toho bolo možné dospieť k záveru, že po zhliadnutí emotívneho filmu alebo hraní počítačovej hry sa zvyšuje šanca na strašné spomienky.
Účastníci experimentu prešli paradigmou podmieňovania strachu. Najprv boli vystavené neutrálnemu tónu a potom silnému hluku. Táto expozícia umožnila vedcom dospieť k záveru, že nervové znaky učenia strachu sa zvyšujú po zdriemnutí a v rovnakej miere aj po krátkom odpočinku.
Odpovede účastníkov boli študované elektroencefalografiou pred a po dvojhodinovom dennom spánku alebo rovnakom období bdelosti u 18 zdravých mladých ľudí.
Teraz výskumníci investujú do klinickej štúdie, ktorá bude testovať pacientov vo vegetatívnom stave a v a stav minimálneho vedomia, aby ste určili, ako spánok ovplyvní vašu úroveň úzkosti a formovanie pamäte strach.
Pochopenie účinku spánku v situáciách, v ktorých dochádza k emocionálnej traume, je mimoriadne dôležité pre rozvoj účinných stratégií na riešenie obetí týchto duševných porúch.
