Konzumácia nápojov pri jedle je pre naše telo viac zvykom ako potrebou. Okrem toho existujú aj ďalšie zásadné návyky, ktoré napomáhajú lepšiemu procesu trávenia, a jedným z nich je pomalé žuvanie, ku ktorému nakoniec dôjde len málokto. Preto skontrolujte, či Je zlé piť tekutiny s jedlom?. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Objavte čaj z pomarančovej kôry, ktorý môže priniesť množstvo zdravotných výhod
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Okrem toho, že mozog prispieva k rozšíreniu žalúdka, interpretuje to, že sa prijíma oveľa väčší objem potravy. Keďže sa tekutina rýchlo vstrebáva do tela, máte pocit hladu krátko po tom, čo ste už jedli. jeden, tento zvyk spôsobuje nepravidelný pocit sýtosti, čo spôsobuje, že jete viac ako vy nevyhnutné.
Podľa odborníkov nie je problémom len samotné pitie pri jedle, ale aj to, koľko počas jedla vypijeme. Preto sa odporúča striedmosť v prijímanom množstve. Tiež, ak osoba pije tekutiny zo zvyku, ideálne je vždy zvoliť vodu.
Ak teda džús alebo sódu konzumujete v miernom množstve, rovnako ako aj jedlo, žalúdok sa toľko neroztiahne a organizmus bude schopný správne vykonávať svoje funkcie, od regulácie sýtosti až po vstrebávanie živín potrebné.
V týchto časoch je ideálne vyhnúť sa príjmu nealkoholických nápojov a ultraspracovaných štiav, pretože sú to zlúčeniny, ktoré majú vo svojom zložení veľa cukru.
Navyše, prírodné ovocné šťavy sú telom lepšie prijímané, stačí ich konzumovať s mierou bez alebo s malým množstvom cukru. Navyše pocit smädu počas jedla môže naznačovať zvýšené množstvo soli v jedle, čo môže byť z dlhodobého hľadiska zdraviu škodlivé.
