24 potravín, ktoré držia a uvoľňujú črevo

Vo všeobecnosti platí, že potraviny bohaté na vlákninu pomôžte nám chodiť častejšie na toaletu, pretože nie sú trávenéna tráviacej trubice, to znamená, že netrpia pôsobením ľudských tráviacich enzýmov, preto sa uvoľňujú vo výkaloch.

Na druhej strane potraviny, ktoré spôsobujú zápchu a bránia viac návštevám toalety – čo nás v mnohých prípadoch zanecháva v zlej nálade – nie sú bohaté na vlákna, takže sa črevom ľahko vstrebávajú. Stáva sa to preto, že tieto potraviny nenechajú takmer nič, čo by sa uvoľnilo tráviacim traktom.

Vyvážená strava a zvyk piť veľa vody denne je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť prípadom zápcha alebo konštantná hnačka.

Takže nemá zmysel jesť príliš veľa jedného alebo druhého jedla, pretože iba vyvážená strava umožňuje, aby črevný tranzit fungoval správnym tempom.

Potraviny, ktoré uvoľňujú črevá

Pozrite si zoznam potraviny, ktoré uvoľňujú črevá:

Potraviny, ktoré štípu črevá

Pozrite si príklady potraviny, ktoré sťahujú črevo:

Pozri tiež:

• Biochémia života - Zloženie potravy
• Turbodúchadlo pre váš mozog – 11 potravín dobrých pre inteligenciu
• Nebezpečná kombinácia – lieky a potraviny, ktoré by ste nikdy nemali miešať
• Vitamíny – funkcia, druhy, tabuľka a zaujímavosti