Vo všeobecnosti môžu vlasy trpieť rôznymi problémami a nakoniec vyzerajú matne a sucho, čo môže naznačovať nedostatok niektorých živín v tele.
Podľa dermatológa a trichológa Valcinira Bedina sú naše vlasy považované za proteínové tyčinky, a preto majú určité špecifiká. Preto je okrem kozmetických prípravkov, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad, potrebná aj určitá starostlivosť.
pozrieť viac
Midi vlasy s ofinou: 6 inšpirácií, ako si osvojiť aktuálny strih
Je umývanie vlasov len raz týždenne NEBEZPEČNÉ? Pochopte riziká
Je nevyhnutné prijať diétu, ktorá pokrýva živiny nevyhnutné na to, aby ste mali vlasy krajšie, hodvábne a zdravšie. Zahrnutím aminokyselín, vitamínov a minerálov vyváženým spôsobom ich teda udržíte zdravé.
Ďalej sa pozrieme na niektoré dôležité živiny, ktoré pomáhajú udržiavať vaše vlasy zdravé a vyzerajúce bezchybne. Pozrite sa podrobne, ktoré to sú!
1. Železo
Železo je jednou z najdôležitejších živín pre udržanie zdravých vlasov. Jeho nedostatok v tele ovplyvňuje nielen vlasy, čo vedie k ich vypadávaniu, ale môže spôsobiť aj ďalšie problémy.
2. Zinok
Toto je jeden z hlavných prvkov súvisiacich s rastom vlasov a nechtov, jeho prítomnosť v správnom množstve v tele môže tento proces neuveriteľným spôsobom posilniť.
3. Vitamín B8
Pomáha udržiavať pigmentáciu vlasov a tiež zabraňuje vypadávaniu vlasov. Týmto spôsobom zabraňuje vypadávaniu vlasov nielen na hlave, ale aj v iných oblastiach tela.
4. Beta karotén
Medzi dôležitými živinami vyniká práve táto, ktorá svojou prítomnosťou pomáha bojovať proti zápalovým procesom v tele. Zmierňuje teda podráždenie a svrbenie pokožky hlavy.
Prevažnú väčšinu týchto živín nájdete v mäse, rybách, vajciach a iných druhoch potravín. Je potrebné ich požiť v a Vyvážená strava aby boli vlasy zdravé a vždy vyzerali čo najlepšie.
(Obrázok: zverejnenie)
Po prvé, odporúča sa, aby ste navštívili svojho lekára a odborníka na výživu, aby vykonali testy týkajúce sa prítomnosti týchto zložiek v tele.
V prípade ich nedostatku alebo nadbytku je na dosiahnutie pozitívnych účinkov na vlasy nevyhnutná vyvážená strava a prípadne suplementácia.
Okrem toho tieto živiny môžu mať vplyv nielen na vlasy, ale aj na aspekty, ako je ich dispozícia a celkový zdravotný stav. Preto sa odporúča poradiť sa s odborníkom, aby ste pochopili vaše potreby.
