pozrieť viac
Krémová banánová cuca: tradičná, rýchla a jednoduchá!
Naučte sa, ako vyrobiť ÚČINNÝ a LACNÝ prášok proti blchám pre vášho psa...
A prskať si rokmi získala zaslúženú pozornosť vďaka mnohým výhodám, ktoré ponúka zdravie.
Tieto drobné semienka sú skutočné superpotraviny plné základných živín, vlákniny, bielkovín a mastných kyselín, ako sú omega-3.
Okrem vášho nutričné vlastnosti Je pôsobivé, že chia je známa svojou úlohou pri podpore sýtosti a regulácii hladiny cukru v krvi.
Pozrite si to nižšie 5 praktických receptov zaradiť tieto semená do svojho jedálnička a urobiť ho zdravším.
(Obrázok: zverejnenie)
Nižšie nájdete recepty v súhrnnej a praktickej podobe, ideálne na uvedenie do praxe už dnes. Pozri!
Chia puding s ovocím
Zmiešajte 3 polievkové lyžice chia semienok s 1 šálkou mandľového mlieka;
Podľa chuti oslaďte medom alebo javorovým sirupom;
Zmes necháme cez noc odležať v chladničke;
Ráno navrch pridajte čerstvé ovocie, ako sú jahody a kivi a vychutnajte si zdravý chia puding.
Chia smoothie
V mixéri zmiešajte 1 zrelý banán, 1 šálku mlieka (môže to byť mandľové mlieko alebo jogurt), 2 polievkové lyžice chia semienok a štipku škorice;
Miešajte, kým nezískate krémovú konzistenciu a vychutnávajte.
Ovsená kaša s chia
Uvarte 1/2 šálky ovsa s 1 šálkou mlieka a 1 polievkovou lyžicou chia semienok;
Oslaďte podľa chuti a pridajte ovocie, ako sú banány a čučoriedky;
Táto kaša je skvelou voľbou pre výživné raňajky.
Ovocný šalát s chia
Zmiešajte rôzne čerstvé ovocie, ako sú jahody, kivi, ananás a mango;
Ovocie posypte 1 až 2 polievkovými lyžicami chia semienok;
Doplňte ju čerstvou pomarančovou šťavou a vychutnajte si osviežujúci ovocný šalát.
Chia a ovsené tyčinky
Zmiešajte 1 šálku ovsa, 1/2 šálky chia semienok, 1/2 šálky arašidového masla, 1/3 šálky medu, štipku soli a 1/2 šálky čokoládových lupienkov (voliteľné);
Zmes natlačíme na plech vystlaný papierom na pečenie a vložíme stuhnúť do chladničky;
Nakrájajte na tyčinky a dajte si zdravý a energický snack.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.