Vedeli ste, že niekoľko malých zmien vo vašom jedálničku môže mať veľký vplyv na vaše zdravie? zdravie? To je správne!
Napríklad niektoré zdravé nápoje, ľahko zahrnuté do jedálnička, nám môžu pomôcť kontrolovať hladinu glukózy v krvi a znižovať zlý cholesterol.
pozrieť viac
Obezogenika: spoznajte látky, ktoré stimulujú prírastok hmotnosti bez…
Citrónová šťava s chayote: pozrite si VÝHODY skutočného elixíru…
Takže, čo tak pripraviť a šálka čaju a vydať sa na túto wellness cestu s nami? Nižšie sú uvedené tri chutné a zdravé možnosti, ktoré môžete pridať do svojej rutiny: ibištekový čaj, Zelený čaj to je mate bylina.
Čaj z ibišteka je tak obľúbený nielen pre jeho žiarivú farbu a sladkú, kyslú chuť. Je tiež skvelým spojencom pre zdravie. Ibištekový čaj má diuretické vlastnosti, čo pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Štúdie navyše naznačujú, že môže prispieť k zníženiu hladín glukózy v krvi a tiež k zníženiu LDL cholesterolu, často označovaného ako „zlý cholesterol“.
Čaj z ibišteka je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a pomáhajú udržiavať našu pokožku mladistvú. A ak máte radi extra nádych chuti, skúste pridať tyčinku škorice alebo trochu zázvoru!
Nie je novinkou, že zelený čaj sa spája so zdravým životným štýlom. Tento čaj pochádza z nefermentovaných listov rastliny Camellia sinensis a je bohatým zdrojom antioxidanty známe ako polyfenoly, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu buniek a znížiť zápal.
Zelený čaj je tiež spojený s reguláciou hladiny glukózy v krvi, čo je nevyhnutné pre tých, ktorí sa snažia udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Okrem toho štúdie ukazujú, že môže pomôcť znížiť LDL cholesterol.
Pre príjemnejší zážitok sa vyhnite príliš dlhému lúhovaniu čaju, pretože môže zhorknúť. Asi 2 až 3 minúty stačia na uvoľnenie prospešných zlúčenín bez toho, aby došlo k narušeniu chuti.
Populárne v Južná Amerika, najmä v Brazílii, Argentíne a Uruguaji je yerba maté nielen spoločenským nápojom, ale aj nutričnou veľmocou. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu prospieť zdraviu.
Yerba maté má tiež vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať hladiny glukózy, vďaka čomu je vynikajúcou alternatívou pre tých, ktorí majú cukrovku 2. typu alebo u nich existuje riziko vzniku cukrovky.
Okrem toho sa táto zázračná bylina spája aj so znižovaním hladiny zlého cholesterolu. A ak hľadáte trochu „posilnenia“ svojej energie, yerba maté obsahuje aj kofeín!
Či už ste milovník čaju alebo niekto, kto len hľadá prirodzené spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, tieto tri nápoje sú dobrými možnosťami na pridanie chuti a výhod do vašej každodennej rutiny.
Nezabúdajte však, že aj keď tieto čaje môžu prispieť k zdraviu, dôležité je aj dodržiavanie vyváženej stravy a pravidelné konzultácie s lekárom alebo odborníkom na výživu. Takže zohrejte vodu, vyberte si svoj obľúbený čaj a pripite si na zdravší život!
