Sprostitev igra ključno vlogo pri spodbujanju dolgoživosti in zdravja. dobro počutje. Glede na raziskavo Ameriškega psihološkega združenja trenutno 34 % Američanov večino dni poroča o "popolnoma ogromni" ravni stresa.
Kronični skoki ravni stresnega hormona lahko pomembno vplivajo na zdravje splošno, povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni in raka, kar lahko očitno skrajša življenje.
Poglej več
Ali je možno dobiti hepatitis C s tetoviranjem? Spoznajte RESNICO!
4 alternativne tehnike akupunkturi za tiste, ki se bojijo igel
Na srečo lahko vključitev trenutkov sprostitve v vašo dnevno rutino pomaga nadzorovati te hormonske skoke in spodbuja daljše, bolj zdravo življenje.
Sprostitev ima potencial, da pomembno vpliva na zmanjšanje ravni stresnega hormona in tako podpira dolgoživost.
Spodaj je pet znanstvenih odkritij, ki poudarjajo, kako lahko sprostitev prispeva k daljšemu življenju!
Znižanje krvnega tlaka
Sprostitvene prakse, kot je meditacija, so povezane z znižanjem krvnega tlaka, kar lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in podaljša pričakovano življenjsko dobo.
Izboljšana kakovost spanja
Sprostitev lahko pomaga izboljšati kakovost spanja, ki je ključnega pomena za okrevanje telesa in regeneracijo celic, kar prispeva k dolgoročnemu zdravju.
Krepitev imunskega sistema.
Študije so pokazale, da zmanjšanje stres S sprostitvenimi tehnikami lahko okrepite imunski sistem in naredite telo bolj odporno na bolezni.
Zmanjšano vnetje.
Sprostitev lahko zmanjša tudi kronična vnetja v telesu, ki so povezana z več kroničnimi boleznimi in prezgodnjim staranjem.
Povečanje odpornosti
Praksa sproščanja pomaga razviti sposobnosti obvladovanja stresa in odpornosti na stres, kar lahko sčasoma spodbudi izboljšanje duševnega in čustvenega zdravja.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
