Да ли постоји сметња у дијабетесу због времена у којем једете?

Према подацима Међународне федерације за дијабетес, преваленција ове болести у глобалној популацији порасла је за 16 одсто у последње две године. Међутим, према студији објављеној у Тхе Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи анд Метаболисм, то није само врсту хране коју конзумирају дијабетичари која може утицати на њихово здравље, али и доба дана када се конзумирати. Погледајте више информација о томе како време оброка особе са дијабетесом може утицати на њено стање.

Опширније: Ново научно откриће: лечење дијабетеса без инсулина

Однос између хране и времена када се конзумира

Истраживачи су користили податке из Националне анкете о здрављу и исхрани 4.600 дијабетичара како би проценили могућу везу између времена када су јели и резултата њихових тестова.

Истраживачи су испитали не само шта су учесници рекли да конзумирају, већ и доба дана када су јели. Дакле, када су сви подаци анализирани, истакнута су два аспекта:

1. Људи који су ујутро конзумирали кромпир или поврће са високим садржајем скроба, поподне цела житарице и руколу, кељ или броколи (тамно поврће) или млеко ноћу су имали мању вероватноћу да развију срчане болести (што би могло довести до смрт).
2. Људи који су јели прерађено месо за своје вечерње оброке имали су већу вјероватноћу да развију срчане болести (које могу довести до смрти).

Као резултат тога, истраживачи су закључили да смернице за исхрану и будуће стратегије интервенције за дијабетес треба да укључују време конзумирања хране.

Поред тога, добро је познато да многи дијабетичари покушавају да пажљиво испланирају своју исхрану. Понекад се могу превише фокусирати на то која је храна здрава, а коју треба избегавати. Међутим, људи са дијабетесом не би требало да верују да је фокусирање само на време оброка решење, јер је физичка активност такође важна.

Физичке вежбе за лечење дијабетеса

Ако имате дијабетес типа 1 или типа 2, вежбање је важан део вашег лечења. Редовно вежбање позитивно утиче на контролу гликемије, као и на превенцију и контролу коморбидитети (болести повезане са дијабетесом, као што су кардиоваскуларни ризик, хипертензија, гојазност, дислипидемија, међу други).