Сви говоре о количини вода које тренутно конзумирамо дневно, увек препоручујемо да се додатно потрудимо да га повећамо. На крају крајева, шта је идеално? Ако имате питања о овоме, наводимо главне разлоге за потрошњу воде и количину адекватног уноса. проверите савете који ће вам олакшати живот.
Опширније: Сазнајте зашто је Бил Гејтс пио воду из фекалног муља
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Стога, када је у питању унос воде за здравље, важно је истаћи њену потребу ван основних, јер вода регулише тело и његове различите механизме. Ево неких његових функција у телу.
Током година смо се уверили да унос воде треба да буде два литра дневно; међутим, вреди напоменути да се количина воде мора израчунати појединачно за сваку особу, узимајући у обзир њихову тежину, висину, пол и старост. Дневни обрачун се врши множењем 35 мл са телесном тежином (кг).
Стога упозоравамо: мала потрошња може проузроковати бројне штете физичком и психичком здрављу. Погледајте неке:
Важно је нагласити да конзумација осам чаша, у неким случајевима, може бити претерана и нанети штету здрављу, јер већа употреба доводи до дисбаланса у регулацији организма.
С обзиром на значај воде у телу, неопходно је да се њен унос врши правилно и свесно. Када је у питању здравље, увек је важно тражити а нутрициониста да знају идеалне количине за сваког појединца.
Поред тога, још увек има много извештаја о потешкоћама у одржавању хидратације. Дакле, погледајте неколико савета како да одржите ритам без толико проблема.
У почетку ће, наравно, бити мало тешко одржавати хидратацију, али ускоро ће вам вода за пиће постати навика. Уживаћете у здравом и добро хидрираном телу.