Понекад се може десити да неко осети бол у зглобовима и запита се шта би могло да изазове такву непријатност. Иако постоји неколико разлога зашто би неко могао да доживи константан бол у зглобовима, један од најчешћих узрока је артритис и добро је бити свестан тога. Наставите да читате и сазнајте шта намирнице које могу погоршати бол у зглобовима.
Опширније:Пуцање прстима: какве су последице овог чина по ваше здравље?
види више
Користите талог кафе да одчепите кухињски одвод; знам како
Астрологија и геније: ОВО су 4 најсјајнија знака…
Иако бол у зглобовима изазива неко стање, за које постоје медицински третмани, исхрана је велики допринос побољшању или погоршању симптома код оних који имају ово стање.
Испоставило се да храна може бити наш здравствени савезник, али и много да нам нашкоди, односно може постати и непријатељ. У овим ситуацијама упорног бола, нелагодност изазвана овим болестима зглобова може се ублажити ако се избегавају одређене намирнице.
Казеин, који је присутан у млеку и његовим дериватима као протеин, повећава упалу, што промовише нелагодност у захваћеном подручју. Стога би добра идеја била да се овај протеин замени оним који се налази у поврћу и зеленилу (чак и биљно млеко, ако долази из доброг извора).
Људи са артритисом и другим болестима зглобова треба да избегавају или смање рафинисане угљене хидрате и додате шећере у исхрани. То је зато што су веома инфламаторне и могу изазвати буктиње или погоршати упорни бол.
Други аспект се односи на прекомерну конзумацију црвеног меса које повећава ризик од упале због веће производње феритина. На овај начин је боље бирати рибу или пилетину са мањим садржајем гвожђа да не би дошло до отока и болова, посебно ако се претера са конзумацијом.
Кафа може бити добра за многе ствари, али кофеин није добра идеја за људе који желе да ублаже упални бол. То произилази из чињенице да може довести до смањења витамина и минерала и погоршања упале. Ако волите кафу, потражите опције без кофеина.
Ако имате болест зглобова, опрезно истезање може помоћи у одржавању покретљивости и опсега покрета и ублажавању болова у зглобовима. Чак и зато што ће непокретање дефинитивно погоршати болове и симптоме.
На овај начин, истезање је одлично ако се изводи под вођством професионалца у тој области, као што је нпр. под надзором физиотерапеута који треба да пренесе специфичне вежбе за зглоб који болује.
