О стреса може постати зависност, чак и са свим својим негативним ефектима. Наш мозак игра против нас у том смислу. Када смо под стресом, поред кортизола, ослобађамо допамин, хемикалију која нас подстиче да понављамо понашање, активирајући центар за награђивање у мозгу.
Према др. Хајди Хана, интегративна неуронаучница, тај природни ниво стреса може изазвати зависност као и лекови који предуго трају.
види више
Користите талог кафе да одчепите кухињски одвод; знам како
Астрологија и геније: ОВО су 4 најсјајнија знака…
Стога издвајамо нека понашања која доказују зависност од стреса. Проверите то сада и сазнајте како можете да промените овај сценарио.
Ако се идентификујете са потешкоћама да одвојите време за одмор и опуштање, будите опрезни!
Овај став би могао бити знак зависности од стреса. Не дозволите да претеране одговорности и свакодневни притисци преузму ваш живот.
Увек запамтите важност бриге о свом менталном и физичком здрављу. Дозволите себи тренутке паузе и мира, ово може помоћи у смањењу стреса и анксиозности.
Да ли сте знали да стална провера телефона може бити уобичајен знак зависности од стреса?
Не дозволите да стрес контролише ваш живот. Време је да предузмете акцију како бисте повратили контролу и пронашли унутрашњи мир.
Почните тако што ћете идентификовати ове знакове и радити на промени своје дневне рутине. Не дозволите да вас анксиозност обузме.
Константна провера мобилног телефона може бити релевантан знак да сте зависни од стреса, па покушајте да се контролишете и прекините ову навику.
И истина! Рећи "да" свему може бити знак зависности од стреса. То је зато што је уобичајено да људи буду преоптерећени и на крају кажу „да“ не размишљајући о последицама.
Али овај став може довести до менталне и физичке исцрпљености, штетећи нашем здрављу и благостању.
Зато је важно да научите да кажете „не“ када је то потребно и да водите рачуна о себи. Не дозволите да стрес контролише ваш живот.
Сазнајте како једном заувек прекинути циклус стреса. Верујте ми, физичке вежбе и медитација су најбољи савезници за почетак овог путовања.
Ове праксе повећавају „срећне хемикалије“ у мозгу, укључујући допамин и ендорфине, који су јаки противотрови за осећај борбе или бега када сте под притиском.
Према речима стручњака, ове вежбе ће вам помоћи да се опустите и лакше се фокусирате на свакодневне задатке.
Не заборавите да анализирате шта изазива овај лош стрес у вашем животу. Пазите на проблеме са сном, апетитом, фокусом и расположењем. Шта обично радите када сте под стресом?
Идентификујте активности или навике које вам помажу и оне које само погоршавају ствари. Запамтите, морате копати дубље од заобилазних решења да бисте решили овај проблем.
