ทอร์ติคอลลิส? ต่อไปนี้เป็นวิธีกำจัดอาการปวดคอในทันที

ท่าทางที่ไม่ดีมักเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่ง หลายคนทั่วโลกประสบกับอาการปวดคอเป็นประจำ ความรำคาญนี้มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเป็น ปัญหา เรื้อรังหากไม่ดูแลอย่างระมัดระวัง ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาก่อนที่จะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับที่ไม่ผิดพลาดในการบรรเทาอาการปวดหลัง เช็คเอาท์

เราแยกเคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดในบทความนี้ เริ่มใช้พวกเขาและรู้สึกถึงการปรับปรุงทันที

หายจากอาการปวดคอ

มีคนบ่นว่าปวดต้นคอหรือคออยู่บ่อยๆ ใช่ไหม? สาเหตุหลักประการหนึ่งคือแม้แต่ท่าทางที่บุคคลนั้นนำมาใช้โดยไม่รู้ตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากเสียเวลาไปกับการก้มหน้าเล่นโน้ตบุ๊กและโทรศัพท์มือถือในทุกวันนี้ สิ่งนี้มีผล! มันเป็นสิ่งที่ทำให้ความเจ็บปวดปรากฏ

พวกมันสามารถปรากฏขึ้นได้แม้หลังจากการนอนหลับมาอย่างเลวร้าย ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่พวกมันจะต้อง "ได้รับการดูแล" เมื่อพวกเขาปรากฏขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีแก้ปัญหาในอุดมคตินั้นยังห่างไกลจากการใช้วิธีแก้ไข เนื่องจากพวกเขาจะแก้ปัญหาได้ชั่วขณะ คุณต้องกำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายต่อคอของคุณ!

สาเหตุทั่วไปบางประการ

ก่อนที่จะมองหาวิธีแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านั้น เรามีตัวอย่าง:

ท่าทางไม่ดี: กิจกรรมต่างๆ เช่น การใช้เวลาหลายชั่วโมงกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรือแม้แต่การอ่านหนังสือในท่าที่ไม่เอื้ออำนวย
สวมใส่: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาข้อต่อจะสึกหรอและทำให้การเคลื่อนไหวของคอแย่ลง
การบาดเจ็บ: มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ทดลองขยับคออย่างรวดเร็ว

วิธีกำจัดความเจ็บปวด?

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ ทำตามคำแนะนำบางส่วน:

• แก้ไขท่าทางของคุณทุกครั้งที่ทำได้ ให้คอของคุณเสมอกับไหล่ของคุณ และปรับโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้เพื่อให้จอภาพอยู่ในระดับสายตา
• หากคุณทำงานขณะขับรถหรืออยู่หน้าจอ ให้หยุดพักเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงการถือของหนักบนไหล่หรือมือของคุณให้มากที่สุด
• นอนในท่าที่เหมาะกับคอของคุณ
• เอาหมอนออกหากไม่ได้ผล จากนั้นให้นอนบนพื้นเรียบ
• เป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นแล้วแสวงหา กิจกรรมการออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
• ยืดทุกวัน การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและรวดเร็วสามารถช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย
• เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดคุณสามารถใช้การประคบเย็น
• การนวดบำบัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากจะช่วยลดอาการเฉียบพลันแล้วยังช่วยเรื่องความเครียดและวิตกกังวลอีกด้วย