ฝึกฝนนิสัยยามเช้าเหล่านี้และเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างมีความสุข

เช้าที่คุณต้องตื่นและลุกจากเตียงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่สำหรับคนส่วนใหญ่ เป็นเรื่องยากที่สุดและยังทำให้พวกเขาอารมณ์เสียอีกด้วย แต่นิสัยบางอย่างสามารถเปลี่ยนความคิดเห็นนั้นและแม้กระทั่งวันของผู้คนเหล่านี้ เพื่อให้สิ่งนี้กลายเป็นความจริง จำเป็นต้องผสานรวมสิ่งใหม่ทั้งสามนี้เข้าด้วยกัน นิสัย เช้าสู่กิจวัตรของคุณ ค้นหาว่านิสัยเหล่านี้ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาอย่างไร

วันที่มีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น

สร้างกิจวัตรตอนเช้าด้วยนิสัยสามประการนี้เพื่อเริ่มต้นวันหยุดของคุณอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

กำหนดลำดับความสำคัญประจำวันของคุณ

สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มจัดระเบียบมากขึ้น การสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จำเป็นต้องตระหนักว่าสิ่งนี้จะไม่รับประกันว่าทุกอย่างในรายการจะทำเสร็จในวันนั้น และไม่เป็นไร ไม่เป็นไร ปกติ. แต่ที่แนะนำคือให้กำหนดว่าสิ่งที่คุณให้ความสำคัญในแต่ละวันคืออะไร การโฟกัสไปที่งานหลายๆ อย่างเป็นอย่างแรกในตอนเช้าจะทำให้สมองและจิตใจเครียด

ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มผลผลิตในระหว่างวัน ทำสมาธิและหายใจเข้าลึกๆ ทำจิตใจให้สงบ และจัดลำดับความสำคัญของชีวิตประจำวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการจัดลำดับความสำคัญนี้เป็นไปได้และเป็นไปได้จริง เพื่อให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นได้ตลอดทั้งวัน

มีเป้าหมาย

รายการเป้าหมายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณต้องการไปที่ไหนและจะไปที่ไหนในระหว่างวัน พวกเขาช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ และที่สำคัญที่สุด มีเป้าหมายที่เป็นจริงที่วัดได้ ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าเมื่อใดที่คุณบรรลุเป้าหมายและมีความรู้สึกถึงความสำเร็จ

รับประทานอาหารเช้าที่ดี

มื้อที่สำคัญที่สุดของวันกำหนดอารมณ์ของคุณในตอนเช้า อาหารเช้าที่ดีคือสิ่งที่ทำให้คุณมีพลังงานสำหรับวันนอกเหนือไปจาก สารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกายของเราเมื่อเราตื่นนอน ดื่มกาแฟยามเช้าเป็นประจำ