Education for all people
Zavřít
Jídelní lístek

Navigace

  • 1 Rok
  • 5. Rok
  • Literatury
  • Portugalský Jazyk
  • Czech
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zavřít

Zázrak víkendového cvičení: Změňte své zdraví za dva dny

Nedávná studie o Massachusetts General Hospital (MGH) odhalila, že lidé, kteří mají potíže přidělit si čas na cvičení během týdne Pracovníci se mohou rozhodnout zaměřit svou středně až intenzivní fyzickou aktivitu na jeden nebo dva víkendové dny. týden.

Tento cvičební vzorec, známý jako „víkendový válečník“, byl spojen s podobným snížením rizika. srdečních onemocnění a mrtvice ve srovnání s rovnoměrnějším cvičením během týdne.

vidět víc

Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…

Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…

Odborníci doporučují minimálně 150 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity týdně pro podporu celkového zdraví.

Zůstává však nejasné, zda koncentrovaná forma cvičení, jako je cvičení „víkendového válečníka“, nabízí stejné zdravotní výhody jako aktivita rozložená do týdne.

Fyzická aktivita a zdravotní přínosy

Ve studii byli účastníci rozděleni do tří kategorií: 33,7 % bylo považováno za neaktivní, protože vykonávali méně než 150 minut střední až intenzivní fyzické aktivity týdně.

Dalších 42,2 % byli víkendoví „aktivní válečníci“, kteří vykonávali alespoň 150 minut fyzické aktivity, přičemž většina se soustředila do 1 až 2 dnů. A 24,0 % bylo pravidelně aktivních, přičemž alespoň 150 minut fyzické aktivity bylo rozloženo do několika dnů v týdnu.

Výsledky ukázaly, že obě skupiny aktivních bojovníků, jak víkendové, tak pravidelní, měli ve srovnání se skupinou snížené riziko srdečních onemocnění a mrtvice neaktivní.

Podle hlavního autora Patricka T. Ellinor, MD, PhD, prozatímní primář kardiologie a spoluředitel kliniky Corrigan Minehan Heart Center na MGH, výsledky studie ukazují, že intervence ke zvýšení fyzické aktivity, dokonce soustředěný na jeden nebo dva dny v týdnu, může mít pozitivní dopad na výsledky kardiovaskulární.

Kromě toho tým zkoumá, zda model fyzické aktivity „víkendového válečníka“ může souviset se sníženým rizikem širšího spektra nemocí.

V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.

Zaměstnání ve společnosti Nubank: Bank otevírá volná místa na několik pozic
Zaměstnání ve společnosti Nubank: Bank otevírá volná místa na několik pozic
on Aug 03, 2023
Statut seniorů: Zdarma a online kurz!
Statut seniorů: Zdarma a online kurz!
on Aug 03, 2023
Jak diskrétně zablokovat osobu na WhatsApp?
Jak diskrétně zablokovat osobu na WhatsApp?
on Aug 03, 2023
1 Rok5. RokLiteraturyPortugalský JazykMyšlenková Mapa HoubyMyšlenková Mapa ProteinyMatematikaMateřská IiHmotaŽivotní ProstředíTrh PráceMytologie6 LetFormyVánoceZprávyNovinky KlystýrNumerickéSlova S ​​CParlendasSdílení AfrikyMysliteléPlány Lekce6. RokPolitikaPortugalštinaPoslední Příspěvky Předchozí PříspěvkyJaroPrvní Světová VálkaHlavní
  • 1 Rok
  • 5. Rok
  • Literatury
  • Portugalský Jazyk
  • Myšlenková Mapa Houby
  • Myšlenková Mapa Proteiny
  • Matematika
  • Mateřská Ii
  • Hmota
  • Životní Prostředí
  • Trh Práce
  • Mytologie
  • 6 Let
  • Formy
  • Vánoce
  • Zprávy
  • Novinky Klystýr
  • Numerické
Privacy
© Copyright Education for all people 2025