Pokud pracujete z domova nebo v kanceláři, pravděpodobně moc dobře víte, jaké to je stát několik hodin v kuse. Pokud je to vaše rutina, pravděpodobně během dne pociťujete bolest a ztuhlost těla. Navíc to naznačují studie Dlouhé sezení je špatné.
Abychom o tom mohli mluvit více, oddělujeme obsah tohoto článku, který si musíte přečíst celý, abyste věděli o všech komplikacích strávených tolik času v této pozici.
vidět víc
Astrologie a genialita: TOTO jsou 4 nejskvělejší znamení…
iPhony, které neuspěly: 5 startů odmítnutých veřejností!
Přečtěte si více:Nový postup bude zahrnut do krytí zdravotních plánů; Vědět více
Ve zprávě zveřejněné v červnu 2022 Kardiologie JAMA, vyšlo najevo, že dlouhé sezení ovlivňuje lidi v různých částech světa. I když je tato studie jednou z největších, která kdy byla na toto téma publikována, není první, která odhaluje těžkou pravdu o tom, co může sedavý způsob života udělat s vaším zdravím.
Tato studie a další, které byly zveřejněny v posledním desetiletí na toto téma, zjistily, že sezení po dlouhou dobu denně a bez přestávek může v mnoha ohledech rychle stárnout tělo. způsoby. Níže je uveden seznam některých ztrát:
Práce z domova se v posledních letech stala mnohem běžnější, což má za následek nárůst počtu lidí, kteří tráví hodiny denně sezením na gauči nebo stole. Bohužel by to mohlo ohrozit zdraví některých populací. Studie JAMA Cardiology zjistila, že všechny zkoumané populace podpořily a potvrdily myšlenku, že delší sezení znamená vyšší riziko zdravotních komplikací.
Podle článku ScienceAlert o studii JAMA Cardiology zvyšuje sezení více než šest hodin denně relativní riziko srdečních onemocnění. kardiovaskulární příhody a předčasná smrt (12–13 %, s potenciálem dosáhnout 20 %) ve srovnání s lidmi, kteří tráví méně než čtyři hodiny denně sedící.
Zatímco mnoho z nás tráví kvůli své práci několik hodin denně sezením, studie ukazují, že i přidání pouhé jedné hodiny pohybu denně může mít pozitivní účinky. Podívejte se na některé z činností, které můžete dělat: