Nacházíme se v době, kdy se jí hodně ultrazpracovaných potravin kvůli jejich praktičnosti a intenzivní chuti. Je však nutné dávat pozor na to, co jíme, protože mnoho z těchto potravin má velké množství trans-tuků.
Vyhýbání se tučným jídlům tak přímo bojuje proti riziku vzniku onemocnění a dokonce i infarktu nebo mrtvice. Takže jsme oddělili některé potraviny, kterým se musíte vyhnout, kdykoli je to možné, abyste udrželi své zdraví v aktuálním stavu.
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Přečtěte si více: Průmyslová rajčatová omáčka: nebezpečí pro vaše zdraví.
Nejlepší možností pro ty, kteří hledají zmrzlinu, je samozřejmě vyrobit si vlastní nanuky a ovocnou zmrzlinu. Je to proto, že průmyslové zmrzliny mají kromě konzervačních látek vysoký obsah cukru a trans-tuků. Pokud se chcete vyhnout cukrovce a vysokému cholesterolu, vyvarujte se nákupu kelímků se zmrzlinou prodávaných na trhu.
Margarín obsahuje hydrogenované složky rostlinných olejů, které zase mají velké zásoby trans-tuků. Tím výrobce zaručuje, že margarín bude mít vždy konzistentní a pevnou texturu. To však našemu zdraví extrémně škodí, a tak je zajímavější jej nahradit máslem.
Kromě toho, že mají velmi nízkou nebo téměř nulovou nutriční hodnotu, mohou mít instantní nudle dlouhodobé následky, i když jsou prezentovány jako praktická možnost. Koneckonců, toto jídlo má absurdní množství sodíku, který může zvýšit váš tlak, a trans-tuků, zodpovědných za srdeční problémy.
Každý, kdo hledá zdravý život, by se měl rozhodně vyhýbat plněným sušenkám, přeci jen mají více trans-tuků než jiné potraviny. Nemluvě o agresivním množství cukrů a konzervantů, díky kterým jsou sušenky ještě škodlivější pro naše zdraví.
Pokud je popcorn vyroben neutrálnějším způsobem, například smažením ve vodě, může to být svačina bez rizika. Na druhé straně průmyslový mikrovlnný popcorn je bohatý na sodík a trans-tuky. Zvyšuje se tedy riziko, že se u kohokoli vyvinou kardiovaskulární problémy a vysoký cholesterol.
