Denní režim mnoha lidí může být velmi sedavý, v průměru až 9 hodin denně sedí na poradě u počítače nebo u stolu.
Naše tělo však bylo navrženo tak, aby se neustále pohybovalo, a moderní a technologický život stále více snižuje potřebu pohybu lidských bytostí. Proto, sedět celý den může mít vážné následky na zdraví našeho těla.
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Pochopte, co se může stát vašemu tělu, když mnoho hodin sedíte:
Tuhé a atrofované svaly
Zůstat ve stejné poloze vsedě zvyšuje tlak na oblasti těla, jako je páteř, boky a hýždě, což může způsobit stále větší nepohodlí, bolest a ztuhlost svalů a kostí.
Navíc, pokud budete stále méně a méně využívat svaly spodní části těla, které jsou odpovědné za podporu celé tělesné stavby, budou stále ochablé. To vede k atrofii dolních svalů a generuje větší napětí v horních, což přináší bolesti a špatné držení těla v zádech.
problémy se zády
Krevní oběh do plotének v páteři nastává efektivně pouze tehdy, když je tělo v pohybu. Dlouhé sezení tedy kromě vytváření většího tlaku na obratle páteře vyzařuje napětí a ztuhlost do zbytku těla.
Tento proces také zhoršuje okysličení těla a srdce, což může vést k většímu riziku srdečních onemocnění, oběhových problémů a srážení krve.
oběhové problémy
Být stále ve stejné pozici, bez protahování a fyzických cvičení, je pro tělo extrémně škodlivé. Jednou z nejvíce postižených oblastí je krevní oběh. Je to proto, že nedostává téměř žádný druh podnětu a může se hromadit v určité oblasti těla.
problémy s kostmi
Nedostatek pohybu ve stoje, který rozvíjí trvalou sílu těla, může také zhoršit hustotu kostí, čímž se zvyšuje pravděpodobnost osteoporózy a zlomenin.
