Pokud držíte dietu hubnutí a potřebujete se vyhnout některým sacharidům, je důležité vytvořit strategii, aby byly správně zařazeny do jídelníčku. Proto při plánování svačin a jídel budete muset zařadit některé „nízkosacharidové“ potraviny, jako např zelenina, které však může být těžké najít, zejména pro pozdní noční stravování.
Naštěstí jsme pro vás připravili seznam, který vám může hodně pomoci. Podívejte se níže, jaké jsou nejlepší nízkosacharidová zelenina k večeři.
vidět víc
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Konzumujte sacharidy bez viny; Zkontrolujte výhody
V první řadě je důležité si uvědomit, že veškerá zelenina poskytuje našemu tělu dobrou výživu a může se perfektně hodit do každého jídelníčku. Nízkosacharidové potraviny jsou potraviny bez škrobu, obvykle bohaté na vitamíny, vlákninu a minerály, ale přesto nízkokalorické. Během večeře jsou výbornou možností, jak přidat do jídelníčku řadu živin, zejména vlákninu.
Cukety jsou extrémně oblíbenou zeleninou mezi dietoplány a těmi, kteří dodržují velmi přísnou dietu. V některých jídlech dokonce často nahrazují rýži, poskytují vynikající chuť a spoustu živin. Aby bylo jasno, střední cuketa může obsahovat pouze 6 gramů sacharidů a značné množství vitamínu A, vitamínu C, draslíku a hořčíku.
Dobře, dobře, avokádo je ovoce, ale toto je tak všestranné jídlo, že se může skvěle hodit jako zelenina k večeři. Kvůli tomu je to jen čestné uznání nejoblíbenějšího mexického jídla. Jeho obliba nakonec dává dokonalý smysl, protože nabízí hodně vlákniny a velmi málo sacharidů. Navíc je výborným zdrojem dobrých tuků, které jsou pro naše tělo také nezbytné.
Pokud patříte k lidem, kteří nemají rádi papriky, je na čase je zařadit do svého jídelníčku. Kromě toho, že jsou velmi všestranné, lze je najít během roku, hodně se kombinují s jinou zeleninou a bílkovinami nebo dokonce s některými omáčkami. Zhruba ve 100 gramech zeleniny najdete pouze 7 gramů sacharidů.