Věděli jste, že záchvaty vzteku jsou přímo spojeny s a kolaps vyvíjejícího se mozku? I když si záchvaty vzteku obvykle spojujeme s děti, toto chování lze pozorovat i v dospělosti kvůli nedostatku emocionálních a sociálních dovedností některých lidí. V dnešním článku si něco málo povíme o tom, co přispívá k tomu, že tato situace nastává a opakuje se. Podívejte se také na některé strategie, jak se s tím vypořádat.
Přečtěte si více: Nejlepší tipy, jak se ujistit, že vaše dítě NEBUDE rozmazlené
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Takové chování u dospělých se může objevit různými způsoby. Podívejte se na některé z nich.
1. mrtvé ticho
Absolutní ticho tváří v tvář situaci, která vás nějakým způsobem ovlivnila, je jednou z hlavních reakcí, které jsou příkladem záchvatu vzteku v dospělosti. Když se s touto osobou pokoušíte komunikovat, jen předstírají, že neexistujete. Je to dětinské a iracionální.
2. Exploze
Výbuch, doprovázený změnami fyzické úrovně, je jedním z hlavních způsobů, jak se záchvaty vzteku objevují v každodenním životě dospělého. To může vést k urážkám a fyzickému násilí vůči jiným lidem nebo předmětům.
3. pasivní agresivita
Většinou přichází ve výměně zraňujících komentářů.
V dospělosti může záchvat vzteku ovlivnit několik příčin. Nízká frustrační tolerance, nedostatek správného zvládání emocí a komplexnější problém s náladou jsou jen některé z nich. Proto je důležité, abyste dodržovali některé strategie, jak se s tímto chováním u mladých lidí a dospělých vypořádat.
Nyní se podívejte na některé strategie, které bychom měli přijmout, abychom se vyhnuli záchvatům vzteku.
1. nastavit limity
Abychom se vyhnuli dalším konfliktům, je pro nás často normální, že si některé události necháme pro sebe. Jde o to, že poslední kapka může podpořit gigantický záchvat vzteku. Proto je důležité, abyste se vyvarovali hromadění těchto pocitů. Pokračujte v řešení jednoho po druhém, abyste nevytvořili sněhovou kouli.
2. Naučte se identifikovat své spouštěče
Abyste pomohli přijít na příčiny, které vás vyhánějí z mysli, je zajímavé, že zjistíte, co vás tak trápí. Je možné, že se tak naučíte situaci lépe řešit nebo jí čelit.
3. Najděte prostory pro odpočinek a relaxaci
Je velmi důležité, abyste se čas od času odpojili od své rutiny. Snažte se dělat věci, které vás uvolňují a dělají vám radost.
4. Vyhledejte odbornou pomoc
Je to skvělý způsob, jak pracovat na svých emocích.
