Wussten Sie, dass Wutanfälle direkt mit a verbunden sind? Zusammenbruch des sich entwickelnden Gehirns? Obwohl wir normalerweise Wutanfälle damit assoziieren Kinder, Aufgrund mangelnder emotionaler und sozialer Fähigkeiten kann dieses Verhalten auch im Erwachsenenleben beobachtet werden. Im heutigen Artikel werden wir ein wenig darüber sprechen, was dazu beiträgt, dass diese Situation auftritt und sich wiederholt. Sehen Sie sich auch einige Strategien an, um damit umzugehen.
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Ein solches Verhalten bei Erwachsenen kann auf unterschiedliche Weise auftreten. Sehen Sie sich einige davon an.
1. Totenstille
Absolutes Schweigen angesichts einer Situation, die Sie in irgendeiner Weise berührt hat, ist eine der Hauptreaktionen, die einen Wutanfall im Erwachsenenleben veranschaulichen. Wenn Sie versuchen, mit dieser Person zu kommunizieren, tut sie einfach so, als ob Sie nicht existieren. Es ist kindisch und irrational.
2. Explosion
Zusammen mit körperlichen Veränderungen ist die Explosion eine der häufigsten Ursachen für Wutanfälle im Alltag eines Erwachsenen. Dies kann zu Beleidigungen und körperlicher Gewalt gegenüber anderen Personen oder Gegenständen führen.
3. passive Aggressivität
Meist handelt es sich dabei um den Austausch verletzender Kommentare.
Im Erwachsenenalter können mehrere Ursachen den Wutanfall einer Person beeinflussen. Geringe Frustrationstoleranz, mangelnder Umgang mit Emotionen und ein komplexeres Stimmungsproblem sind nur einige davon. Daher ist es wichtig, dass Sie einige Strategien befolgen, um mit diesem Verhalten bei jungen Menschen und Erwachsenen umzugehen.
Schauen Sie sich nun einige Strategien an, die wir anwenden sollten, um Wutanfälle zu vermeiden.
1. Grenzen setzen
Um weitere Konflikte zu vermeiden, ist es oft normal, dass wir bestimmte Ereignisse für uns behalten. Der Punkt ist, dass der letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt, einen gigantischen Wutanfall auslösen kann. Daher ist es wichtig, dass Sie die Anhäufung dieser Gefühle vermeiden. Lösen Sie die Aufgaben immer einzeln, damit kein Schneeball entsteht.
2. Lernen Sie, Ihre Auslöser zu identifizieren
Um die Ursachen herauszufinden, die Sie um den Verstand bringen, ist es interessant, herauszufinden, was Sie so sehr stört. Auf diese Weise ist es möglich, dass Sie lernen, besser mit der Situation umzugehen.
3. Finden Sie Räume für Freizeit und Entspannung
Es ist sehr wichtig, dass Sie von Zeit zu Zeit von Ihrer Routine abschalten. Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Sie entspannen und glücklich machen.
4. Suchen Sie professionelle Hilfe
Dies ist eine großartige Möglichkeit, an Ihren Emotionen zu arbeiten.