면역력을 높이는 천연 주스 4가지를 확인해보세요

강력한 면역 체계를 갖는 것은 우리가 감염과 질병으로부터 자신을 방어하는 데 필수적입니다. 그러니 지금 보세요 면역력을 높이는 4가지 주스 레시피. 결국 예방이 치료보다 낫고 적절한 영양 섭취로 많은 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

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면역력을 높이는 주스

비트를 곁들인 오렌지 주스

오렌지에는 비타민 C, 칼륨, 엽산, 베타카로틴이 풍부합니다. 비트 뿌리에는 이미 항산화 화합물인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 즉, 이 두 음식은 함께 매우 영양가가 높습니다. 비트로 오렌지 주스를 만드는 방법을 확인하세요.

• 오렌지 3개를 짜서 과즙을 남겨둡니다. 그런 다음 비트 1/3을 작은 조각으로 자르고 오렌지 주스와 함께 믹서기에 갈아줍니다. 마지막으로 단맛을 더하고 싶다면 약간의 꿀이나 알갱이 설탕을 사용하세요.

생강과 레몬을 넣은 사과 주스

이 조합은 영양소의 폭발입니다. 사과에는 비타민 B군과 섬유질이 들어 있고 레몬에는 비타민 C가 풍부하고 생강에는 항염증 성분이 들어 있습니다. 이 주스를 ​​준비하는 방법은 아래를 참조하십시오.

• 코코넛 워터 100ml, 생강 작은 조각 2개, 사과 반개, 레몬즙, 계피 가루를 취향에 따라 분리합니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 1분간 젓는다.

물냉이를 곁들인 구아바 주스

구아바에는 비타민 C와 A가 포함되어 있고 물냉이에는 다양한 신체 방어 과정에 중요한 미네랄인 아연이 매우 풍부하기 때문에 이 음료는 확실히 면역력을 향상시킵니다. 준비물 확인:

• 빨간 구아바를 조각으로 자르고 물냉이 차 반 컵과 코코넛 물 한 잔을 따로 보관하십시오 (없으면 여과수를 사용하십시오). 곧이어 모든 재료를 믹서기에 넣고 1분 동안 휘젓습니다.

블루베리를 곁들인 딸기 주스

이 주스는 맛있을 뿐만 아니라 항산화제 및 항염증제 역할을 하는 생체 활성 화합물의 원천입니다. 따라서 일상 생활에 포함할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 아래에서 이 음료를 준비하는 방법을 참조하십시오.

• 딸기 5개와 블루베리 5개를 씻으세요. 이 작업이 완료되면 믹서기에 코코넛 워터 또는 여과수 200ml를 넣고 딸기와 블루베리를 넣고 아마씨 한 스푼을 넣고 1분 동안 휘젓습니다. 마지막으로 얼음 조각과 함께 제공합니다.