우리의 건강 눈그것은 소중한 상품이며, 야간에 잘 보이지 않고 시야가 흐려지는 등 노화와 관련된 시각적 변화를 피하기 위해 무엇이든 하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다.
다행히 연구 결과에 따르면 적절한 관리와 영양분의 조합이 우리의 눈을 강화하고 황반 변성을 예방할 수 있습니다.
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노인성황반변성은 시야의 중심에 영향을 미치는 질환으로 망막의 퇴화나 망막 아래 혈관의 누수로 인해 발생할 수 있다.
JAMA Ophthalmology에 발표된 최근 연구에 따르면 이 질병에 걸린 사람의 수가 이전에 생각했던 것보다 2.75배 이상 많습니다.
조기 경고 신호에는 중심 시야가 흐려지거나보기 어려움 야간과 저조도에서. 또한 곡선처럼 보이는 직선과 같은 중심 시력의 왜곡도 질병의 존재를 나타낼 수 있습니다.
문제는 증상이 나타나기 전에 질병이 진행된 단계에 있을 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 특히 50세 이상이나 흡연자라면 정기적으로 안과를 방문하는 것이 중요합니다.
불행히도 아직 치료법은 없지만 연구 결과에 따르면 루테인이 결합된 영양 보충제는 제아잔틴, 비타민 C 및 E, 아연 및 산화제2구리(AREDS2)는 환자의 질병 진행 위험을 감소시킬 수 있습니다. 진단.
매일 소비 오렌지 주스 또는 복숭아 주스 이러한 과일에 존재하는 플라보노이드로 인해 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포함 시금치 매일 식단에서 권장되는 또 다른 방법은 질산염이 산화질소로 전환되어 망막으로 가는 혈류를 개선할 수 있는 질산염의 훌륭한 공급원이기 때문입니다.
연구에 따르면 사프란 "황금 우유"의 형태로 이 향신료에 존재하는 커큐민의 유익한 특성으로 인해 질병을 유발하는 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 제아잔틴, 루테인 및 강황을 보충하면 염증으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
비타민 B군이 풍부한 음식을 포함하는 것도 눈 건강에 중요합니다. 같은 옵션
동물 간, 육류, 정어리, 계란, 녹색 잎이 많은 채소 그것은 통곡물 황반 변성을 예방하는 것 외에도 예방에 도움이 되는 이러한 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 폭포, 당뇨망막병증 및 녹내장.식단에 이러한 항목을 포함하고 시력을 보호하십시오!
