Oh, Japonsko! Země samurajů, sushi a… inovativních metod, jak překonat lenost? To je správně!
Japonci mají některé působivé techniky, které nám mohou pomoci odložit prokrastinaci a vydat se na cestu k úspěchu.
vidět víc
Podívejte se, jak připojit WhatsApp Web, aniž byste potřebovali QR kód!
Pravidlo 80/20: tajemství milujícího vztahu…
Tak si vezměte svůj zelený čaj a pojďte s námi odhalit tato tajemství!
Kaizen je filozofie provádění malých každodenních změn za účelem dosažení významných zlepšení v průběhu času.
Místo toho, abyste se zahlcovali masivními úkoly, rozdělte je na menší, lépe zvládnutelné kroky.
Cílem je udělat každý den malý pokrok. A věřte mi: malé krůčky mohou vést ke skvělým destinacím!
Shoshin odkazuje na přístup k životu s otevřeností a nadšením, jako nováček nebo začátečník. To znamená oprostit se od předsudků a přistupovat k úkolům s čerstvým a zvědavým okem.
Zachováním „začátečnické mysli“ je možné najít motivaci a vášeň v rutinních činnostech a překonat setrvačnost.
Kanban, který pochází z výrobního systému Toyota, je metoda vizuální organizace. Vytvořte nástěnku se třemi sloupci: „To do“, „Doing“ a „Done“.
Přesouvejte karty (nebo post-it) mezi sloupci, jak postupujete úkoly. Tato vizualizace vám pomůže stanovit priority činností a oslavit malá vítězství.
„Ikigai“, zjednodušeně přeloženo, znamená „důvod bytí“. Představuje průsečík mezi tím, co milujete, v čem jste dobří, co svět potřebuje a za co můžete být placeni.
Identifikace vašeho ikigai vám může poskytnout směr a motivaci, kterou potřebujete, abyste překonali lenost a šli za svými cíli s vášní.
Ne, není to a technika, ale spíše metafora. Představte si lenost jako stojatou vodu v lesním jezírku. To, co potřebuje, je nepřetržitý tok, aby zůstal svěží.
Zaveďte do svého života pohyb, ať už si dejte přestávky na protažení, meditaci nebo se jednoduše projděte. To pomáhá osvěžit mysl a překonat stagnaci.
Wabi-sabi nás učí nacházet krásu v nedokonalosti a přijímat přirozenost věcí. Místo toho, abyste se stresovali tím, že nejste dokonalí, přijměte své nedokonalosti.
Toto rozpoznání může snížit tlak a váhání, což vám umožní snáze se pohybovat vpřed.
V japonské kuchyni znamená „osuchi“ konkrétní objednávku, zatímco „omakase“ umožňuje kuchaři vybrat za vás. Být konkrétní ve svých úkolech může někdy pomoci eliminovat prokrastinaci.
Jindy může být nejlepší volbou delegování úkolů nebo umožnění určité flexibility. Zjistěte, co vám vyhovuje.
Meditace a praktikování všímavosti, základní v zenu, vám může pomoci soustředit se a bojovat s leností. Tím, že si více uvědomíte své pocity a myšlenky, můžete identifikovat a překonat vnitřní bariéry, které brání vašemu pokroku.
A je to tady! Přestože je Japonsko tisíce mil daleko, jeho lekce má každý na dosah.
S těmito technikami ve vašem arzenálu nebude mít lenost šanci a cesta k úspěchu bude jasná jako obloha nad horou Fuji za slunečného dne. Ganbatte kudasai! (Hodně štěstí!)
